Ako želite naučiti vježbu zgibovi za početnike, započnite s osnovnim početničkim potezima. Na kraju, prijelaz u normalne teže zgibove. Pazite da obratite pažnju na svoje tijelo i ne forsirajte se prej
Trčanje na traci
Ako pitate bilo kojeg trkača koji više voli: traka za trčanje ili trčanje vani, možemo vam garantirati da će imati mišljenje o tome. Neki trkači koji trče ne mogu podnijeti monotoniju i ne vole trčanj